Warum Tagebuch schreiben?

Es gibt unterschiedliche Gründe warum jemand mit dem Tagebuch schreiben anfängt. Die einen machen es um sich ihren Frust von der Seele zuschreiben, andere schreiben einfach um ihre Erinnerungen und Erlebnisse festzuhalten und um sich auch Jahre später noch daran zu erfreuen. Und wieder andere schreiben Tagebuch um ihre eigene oder eine andere, beispielsweise geschäftliche Entwicklung zu verfolgen.

Was auch immer dich zum schreiben eines Tagebuchs inspiriert, probier es aus!

Weitere Gründe um mit dem Tagebuch schreiben anzufangen

• Tagebuch schreiben hilft dir erlebtes einfacher zu verarbeiten.
• Du erzeugst deinen eigenen Lesestoff. Es ist einfach wunderbar seine eigenen Gedanken, Erinnerungen und Notizen Jahre später zu lesen.
• Es fördert eine positive Persönlichkeitsentwicklung.
• Das Aufschreiben deiner Gedanken kann deine Kreativität fördern.
• Es kann dir helfen Prioritäten zusetzen.
• Du kannst dadurch auf neue Ideen und Anregungen kommen.
• Tagebuch schreiben kann entspannend und beruhigend wirken.

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Verschiedene Tagebuch Arten

Genauso wie es verschiedene Gründe gibt um mit dem Tagebuch schreiben anzufangen, gibt es auch unterschiedliche Arten von Tagebüchern.

Ursprüngliches Tagebuch

Unter einem ganz normalen Tagebuch verstehen wir die ursprüngliche Form des Tagebuchs. Ein einfaches Tagebuch mit leeren Seiten ohne viel schnickschnack. In das du alles was dir gerade durch den Kopf geht schreibst. Es kann sich dabei um ein einfaches Tagebuch mit leeren Seiten handeln oder um ein Notizbuch, einen Block oder einfach lose Zettel.

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Dankbarkeitstagebuch

Diese Art von Tagebuch wird auch gerne Glückstagebuch genannt. Bei diesem Tagebuch-Format schreibst du jeden Tag die Dinge in dein Tagebuch für die du heute besonders Dankbar bist. Das können beispielsweise auch ganz banale Sachen sein, wie etwa die warmen Sonnenstrahlen die heute dein Gesicht gewärmt haben. Oder ein Anruf eines lieben Freundes.

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Frage & Antwortbuch

F&A Tagebücher führt man üblicherweise über mehrere Jahre. Dabei beantwortest du jeden Tag eine andere Frage die sich Jahr für Jahr wiederholen. So kannst du dich ohne großen Aufwand selbst beobachten und herausfinden wie sich deine Meinungen, Gewohnheiten und Ansichten über die Jahre hinweg verändert haben. Diese Art des Tagebuch schreibens ist eine der schnellsten überhaupt und du wirst erstaunt sein wie sich deine Antworten Jahr für Jahr geändert haben. Sehr empfehlenswert!

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Journaling

Beim Journaling geht es vor allem darum die eigene mentale Gesundheit zu stärken. Genau wie die anderen hier vorgestellten Tagebuch Arten wirkt auch das Schreiben eines Journals wie eine Art Selbsttherapie. Im Unterschied zum normalen Tagebuch, wird hier aber eher über Erfahrungen und die eigenen Ziele und Pläne als über Emotionen und Erlebnisse geschrieben.

Fototagebuch

Wie es der Name schon verrät, handelt es sich bei dieser Art Tagebuch um eines in das du jeden Tag bzw. immer wenn du Lust hast ein Foto klebst. Am besten eines das einen besonderen Moment festhält. Am besten verwendest du dazu eine moderne Sofortbildkamera, bei der du deine Lieblingsbilder gleich erhältst.

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Minuten Tagebuch

Minuten Tagebücher sind vor allem für Menschen die gerne ihren Tag kurz revue passieren lassen wollen, aber dafür nicht viel Zeit aufwenden möchten. Je nach Format schreibst du jeweils Morgens und Abends 1, 2 oder 3 Minuten in dieses Buch und beantwortest dabei Fragen wie etwa „Was werde ich morgen anders machen…“, „Ich bin dankbar für..“ oder „Was habe ich heute tolles erlebt…“

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Reisetagebuch

Ist der ideale Begleiter für alle die gerne und viel reisen. Auf Reisen, egal ob dienstlich oder privat erleben wir viele verschiedene und meist nicht alltägliche Situation. Da ist es doch schön wenn du dich später einmal an die erste gemeinsame Urlaubsreise mit deinem Schatz oder einen besonderen Ort den du besucht hast zurück erinnern kannst.

Ernährungs- oder Schmerztagebuch

In einem Ernährungstagebuch hältst du fest wie und wann du was gegessen und getrunken hast. Das Aufzeichnen deiner Mahlzeiten kann dir Klarheit über deine Essgewohnheiten bringen und so helfen die Ernährung umzustellen.

In einem Schmerztagebuch werden tägliche Beschwerden, Behandlungen sowie die Einnahme von Medikamenten dokumentiert. Dadurch kann der Verlauf einer Behandlung besser verfolgt werden.

Brief an sich selbst

Einen Brief an sich selbst zu schreiben hört sich erst mal komisch an. Dabei ist es aber unglaublich spannend wenn du einen Brief an dein zukünfitges ICH schreibst. Wenn du ihn dann nach 6 Monaten, 1 Jahr oder vielleicht sogar erst nach 5 Jahren liest, trifft die Vergangenheit auf die Gegenwart. Und du hast die Möglichkeit zu überprüfen ob die Dinge eingetroffen sind die du dir beim Schreiben des Briefs vorgestellt hast.

Onlinetagebuch

Im Prinzip ist ein Onlinetagebuch bzw. ein digitales Tagebuch das Gleiche wie ein klassiches Tagebuch (Hardbook). Nur mit dem Unterschied, dass du deine Gedanken, Erlebnisse und Emotionen in digitaler Form speicherst. Dafür kannst du spezielle Tagebuch Apps oder einfach ein Word-Dokument verwenden. Der Vorteil eines digitalen Tagebuchs ist, dass du keine Unmengen an Tagebüchern brauchst und die Anzahl deiner Einträge nicht limitiert ist. Des Weiteren kannst du es mit deinem Smartphone mehr oder weniger überall mit dabei haben.

Wie schreibt man ein Tagebuch?

Beim Tagebuch schreiben gibt es kein richtig oder falsch. Da es sich dabei um deine ganz persönlichen und privaten Aufzeichnungen handelt, schreibst du am besten einfach so wie es dir gefällt! Lass deinen Gedanken freien Lauf. Du brauchst dich auch gar nicht zu sehr auf Rechtschreibung und Grammatik konzentrieren, so lange du deine Zeilen später noch entschlüsseln kannst ist alles in Ordnung. Dennoch möchte ich dir im Folgenden ein paar Tipps mit auf den Weg geben.

• Bevor du mit dem Schreiben eines Tagebuchs anfängst, solltest du dir im klaren sein, welche Art von Tagebuch du führen möchtest.
• Suche dir einen ruhigen Ort an dem du ungestört schreiben kannst.
• Schreib so detailliert wie möglich, dann kannst du dich später beim lesen wunderbar zurückversetzen.
• Schreib so lange du Lust hast. Das Schreiben soll dich entspannen und Freude machen und nicht zur lästigen Pflicht werden.
• Am besten schreibst du in der Ich-Form.
• Sei ehrlich zu dir selbst und schreibe deine wirklichen Gefühle auf.
• Reflektiere deinen Tag und überlege dir warum du etwas gemacht hast und wie es dazu gekommen ist.
• Schreibe wie es dir gefällt. Das kann in Form eines Berichts sein oder einfach nur kurze Sätze und Notizen.
• Versuche es zur täglichen Routine zumachen.

Aufbau deines Tagebuchs

Auch beim Aufbau eines Tagebuchs gibt es keine wirklichen Regeln und es ist vollkommen dir überlassen wie du es strukturierst. Empfehlenswert ist aber, dass du Datum, Uhrzeit und Ort als erstes angibst. Als nächstes folgt der Haupteil mit deinen Gedanken, Erlebnissen und Emotionen und allem was du sonst noch gerne niederschreiben möchtest. Dabei solltest du auf die zeitliche Abfolge achten. Wer möchte kann zum Abschluss noch „Liebe Grüße und bis bald…“ oder dergleichen schreiben und einen Trennstrich unter den Eintrag setzen.

Für wen ist Tagebuch schreiben als Hobby geeignet?

Im Prinzip kann jeder der Lust und Laune hat ein Tagebuch schreiben. Dabei spielt es auch keine Rolle was und wie oft du reinschreibst. Wer von haus aus gerne schreibt oder sich einfach gerne an vergangenes erinnert, wird mit diesem Hobby seine Freude haben. Aber auch für alle die schwierigkeiten haben ihre Erlebnisse zu verarbeiten oder diejenigen die mehr über sich selbst erfahren möchten und auf bestimmte Ziele hinarbeiten ist das Schreiben eines Tagebuchs eine sinnvolle Aktivität.

Test: Welches Hobby passt zu mir?

Du bist noch auf der Suche nach dem richtigen Hobby? Unser „Welches Hobby passt zu mir?“ Test kann dir auf der Suche weiterhelfen.

Zum Test

In unserer detaillierten A-Z Hobby Liste findest du jede Menge verschiedene Hobbys mit Erklärungen.

Tagebuch schreiben: Das Wichtigste zusammengefasst

• Auch Erwachsene können Tagebuch schreiben.
• Tagebuch schreiben ist ein kostengünstiges Hobby.
• Tagebuch schreiben kann wie eine Selbsttherapie wirken.
• Es hilft abzuschalten, geistige Ruhe zu finden und Erlebnisse zu verarbeiten.
• Es fördert die Kreativität.
• Du kannst dich dabei besser kennenlernen.
• Es gibt verschiedene Arten ein Tagebuch zu schreiben.
• Am besten schreibst du in der Ich-Form.
• Du kannst ganz einfach damit anfangen.
• Tagebuch schreiben kostet nicht viel Zeit.
• Das Lesen eines alten Tagebuchs kann unglaublich spannend sein.

Tagebuch schreiben – Fazit & Bewertung

Tagebuch schreiben ist längst eine weit verbreitete Tätigkeit die sich viele Erwachsene schon zur täglichen Routine gemacht haben. Es hilft einem seine Erlebnisse und Emotionen einfacher zu verarbeiten. Zudem kann es dir helfen kreativer und ruhiger zu werden. Aber du hältst mit dem Schreiben eines Tagebuchs auch deine eigenen Gedanken und Fantasien fest. Und kannst so dein Leben aus einem ganz anderen Blickwinkel betrachten. Außerdem ist es wirklich wunderbar, wenn man nach ein paar Monaten oder Jahren seine eigenen Tagebucheinträge wieder liest und sich zurück erinnern kann.

Du hast bereits Erfahrung mit diesem Hobby? Dann lass uns wissen wie es dir gefällt. Mit deiner Bewertung hilfst du anderen Menschen die sich für dieses Hobby interessieren. – Danke!

Finde weitere beliebte Hobbys

• Kreative Hobbys
• Entspannende Hobbys

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Mandala malen: Perfekt um die Seele baumeln zulassen

In den letzten Jahren haben Mandala Malbücher* an hoher Beliebtheit gewonnen und so gibt es Mandalas inzwischen in vielen verschiedenen Ausführungen. Vor nicht allzu langer Zeit wurde das Ausmalen von Mandalas jedoch noch belächelt. Mittlerweile ist es aber nachweislich belegt, dass Mandala malen beruhigend wirkt und als sehr entspannend wahrgenommen wird. Beim ausmalen der sich wiederholenden Formen kann man so richtig abschalten und seine Seele baumeln lassen. Kein Wunder, wirkt es doch meditativ und hilft Stresshormone abzubauen. Neben den stressreduzierenden Wirkungen hat das Malen von Mandalas aber noch weitere positive Wirkungen.

• Es steigert die Gelassenheit und sorgt für ein Gefühl der Ausgewogenheit.
• Das Malen wirkt konzentrationsfördernd.
• Es ist ausgleichend.
• Mandala malen fördert die Achtsamkeit.
• Das Ausmalen hilft unsere Gedanken zu beruhigen.
• Es fördert die Feinmotorik und Kreativität.

Es kommt nicht von ungefähr, dass Mandalas im Buddhismus und Hinduismus sowie in vielen indianischen Kulturen eine spirituelle und meditative Bedeutung zukommt. Wer auf der Suche nach einem Hobby für die Seele ist, wird mit diesem kostengünstigen und zugleich kreativen Hobby viel Spaß haben.

Alles was du dafür brauchst und wie du dieses Hobby für die Seele am besten angehst, findest du in unserem Beitrag Mandala malen: Das ideale Hobby zum Stress abbauen.

Yoga: Ein ideales Hobby für Körper und Geist

Yoga ist ein entspannendes als auch sportliches Hobby und verbindet körperliche Übungen mit Meditation und Atemübungen. Bei den verschiedenen Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Entspannung stehen bewusste Bewegung und geistige Erholung im Vordergrund. Das Yoga nicht nur eine esoterische Idee ist, zeigt auch, dass es bei uns mittlerweile von bereits mehr als fünf Millionen Menschen praktiziert wird. Es erfreut sich quer durch alle Altersklassen an hoher Beliebtheit. Egal ob Frauen, Männer, Senioren oder Kinder, praktisch jeder kann dieses wohltuende Hobby ausüben. Yoga zählt definitiv zu den beliebtesten Hobbys für die Seele und hilft uns einen eventuell unruhigen Geist zur Ruhe kommen zulassen. Des Weiteren überzeugt das beliebte Hobby aber auch noch mit folgenden positiven Auswirkungen.

Positive Auswirkungen auf den Körper

• Durchblutungsfördernd
• Kräftigend
• Mobilisierend

Positive Auswirkungen auf den Geist

• Entspannend
• Ausgleichend
• Konzentrationsfördernd
• Belebend

Mehr über dieses Stresskiller Hobby, erfährst du in Yoga als Hobby – Alles was du zum Start wissen musst

Lego bauen: Wunderbar zum abschalten

Neben den anderen genannten Hobbys für die Seele, gehört Lego bauen zu meinen persönlichen Favoriten. Als Kind habe ich viel Zeit mit Lego bauen verbracht, da gabs zu Weihnachten dann meist eine Burg, ein Piratenschiff oder eine Polizeistation. Aber je älter ich wurde desto weniger interessierte mich das Bauen und Spielen mit den bunten Steinchen. Erst als Erwachsener bin ich zufällig auf Lego Architecture* gestoßen. Eine Serie die bekannte Bauwerke und Sehenswürdigkeiten wie beispielsweise die Freiheitsstatue, das weiße Haus oder den Eifelturm enthält. Dabei geht es mir ehrlich gesagt gar nicht so um das Model selbst, als viel mehr um den Bauprozess! Denn beim Zusammenstecken der kleinen Teile kann man richtig abschalten und runter kommen! Und am Ende hat man dann eben doch auch ein schönes Model fürs Regal. Dieses Hobby kennt keine Altersgrenze und ist definitiv Wert ausprobiert zu werden!

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Tagebuch schreiben: Wohltuend für die Seele

Ob Ideen, Fantasien oder einfach das Beste vom Tag, man kann alles niederschreiben. Dieses entspannende Hobby wirkt wie eine Selbsttherapie und hilft uns Gedanken und Erinnerungen festzuhalten. Genau darum darf es auch in unserer Liste der Hobbys für die Seele nicht fehlen. Mehr dazu findest du in unserem Beitrag Tagebuch schreiben: Ein Hobby für Erwachsene

Meditieren: Entspannung für die Seele

Mittels verschiedener Atemtechniken kann eine Meditation für Wohlbefinden und Entspannung sorgen. Dabei gibt es verschiedene Möglichkeiten um sich u.a. in Achtsamkeit, Gelassenheit und Freude zu üben. Als ausgleich zu unserem immer schnelllebigeren Alltag finden immer mehr Menschen zur Meditation. In Konzernen wie Google und Nike wird regelmäßig meditiert, Krankenkassen bieten Achtsamkeitskurse an und Meditations-Apps erobern zunehmend die Smartphones. Aber auch Live geführte Online Meditationen gewinnen in Zeiten der Pandemie immer mehr an Beliebtheit. Also warum nicht auch mit diesem entspannenden Hobby starten und deinem Geist etwas Ruhe gönnen?

Mehr über die einzelnen Meditationstechniken und die zahlreichen Vorteile einer Mediatation, erfährst du im Artikel Meditieren als Hobby: Bring Ruhe in deinen Alltag.

Live geführte Online Meditationen

Datum: Laut Buchungskalender
Ort: Online via Zoom

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Achtsam Spazieren gehen: Aufmerksam unterwegs

Nach einem langen und stressigen Arbeitstag oder einfach um auf andere Gedanken zukommen, schadet es nicht einfach einmal raus in die frische Luft zu gehen und einen erholsamen Spaziergang zu unternehmen. Aber Spaziergang ist nicht gleich Spaziergang! Vor allem in Zeiten der Pandemie, in denen vielen von uns noch mehr abverlangt wird, empfiehlt sich ein achtsamer Spaziergang. Denn wer kennt es nicht, du schlenderst so vor dich hin und gehst deine übliche Runde und schon bist du auch wieder zuhause ohne dass du deiner Umgebung sonderlich viel Beachtung geschenkt hast.

Im Unterschied dazu schärfst du bei einem achtsamen Spaziergang deine Sinne und konzentrierst dich auf das was um dich herum passiert. Spüre den Moment, wenn deine Füße den Boden berühren oder versuch die verschiedenen Düfte wahrzunehmen. Du kannst aber auch auf die Geräusche in der Umgebung achten. Wichtig ist, dass du nicht alles auf einmal machst. Konzentriere dich bei jedem neuen Spaziergang einfach auf etwas anderes. Einmal nur auf deine Füße und ein anderes mal wiederum fokusierst du dich beispielsweise nur auf deine Umgebung. Oder du teilst deinen achtsamen Spaziergang einfach in verschiedene Etappen ein.

Test: Welches Hobby passt zu mir?

Du bist noch auf der Suche nach dem richtigen Hobby? Unser „Welches Hobby passt zu mir?“ Test kann dir auf der Suche weiterhelfen.

Zum Test

In unserer detaillierten A-Z Hobby Liste findest du jede Menge verschiedene Hobbys mit Erklärungen.

Tanzen: Shake it

Hast du schon mal etwas von einer Tanztherapie gehört? Die gibt es tatsächlich, denn bei der Bewegung zur Musik werden vom Körper Glückshormone ausgeschüttet. Und das wirkt wiederum sehr befreiend. Es gibt verschiedene Arten durch Tanzen abzuschalten. Mir gelint es am besten zuhause bei meiner Lieblingsmusik. Da kann ich mich einfach wie es mir gefällt durch die Wohnung bewegen, auch wenn das Ganze meist nicht sonderlich rhythmisch aussieht! Du kannst aber auch an Paartanz- oder Singeltanzkursen teilnehmen. Natürlich kannst du auch im Club einfach abshaken und alles rund um dich vergessen.

Puzzle bauen: Bringt Ablenkung

Puzzeln ist ein kreatives und beruhigendes Hobby das auch als Gehirnjogging gilt, da man dabei viele Bereiche seines Gehirns benutzt. Einmal damit angefangen möchte man nicht mehr damit aufhören! Ähnlich wie beim Lego bauen, können wir uns auch beim puzzeln voll und ganz auf das Bauen konzentrieren und uns von unangenehmen Themen ablenken und eine unruhige Seele zur Ruhe kommen lassen.

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Vögel beobachten: Ein beruhigendes Hobby

Einfach mal eine halbe Stunde die Vögel im Garten, vom Balkon oder im Park beobachten. Kling langweilig, kann aber sehr entspannend und wohltuend wirken. Dabei kann man auch bei offiziellen Vogelzählungen mitmachen und den Tierschutz unterstützen. Um die Vögel auch richtig bestimmen zu können, empfiehlt es sich ein Fernglas und einen Vogelführer dabei zu haben. Wer möchte kann das ganze auch mit einem achtsamen Spaziergang kombinieren.

Musik hören: Musik macht glücklich

Es ist belegt, dass Musik unter anderem Einfluss auf unsere Atemfrequenz und den Hormonhaushalt hat. Die richtige Musik kann sich also sehr positiv auf unser Gemüt auswirken und so kann sie uns glücklich stimmen oder beruhigen. Also Musik an und einfach mal zurücklehnen und abschalten oder wie oben erwähnt einfach drauf lostanzen.

Gartenarbeit: Keine Zeit zum grübeln

Gartenarbeit ist nicht nur bei älteren beliebt und so verbringen immer mehr Menschen Zeit am Hochbeet und beim ansetzen vom eigenen Gemüse. Dabei genießen wir die frische Luft und konzentrieren uns einfach auf unsere Tätigkeit. Sei es das Graben eines kleinen Lochs in die weiche schwarze Erde um ein Samenkorn hineinzulegen. Das Zurückschneiden der Rosen, das Ernten einer reifen Frucht oder einfach nur das Mähen des Rasens. Ganz egal was wir im Garten anpacken, wenn es uns Spaß macht und wir dabei aufhören zu grübeln und abschalten können, zählt es für uns zu den Hobbys für die Seele. Übrigens, das Ganze muss nicht umbedingt im Garten stattfinden, sondern kann auch am Balkon oder sogar in der Wohnung gemacht werden.

Hobbys für die Seele – Fazit

Hobbys für die Seele sind Hobbys bei denen wir unseren Geist zur Ruhe kommen lassen können und die einen idealen Ausgleich zu einem stressigen Alltag bieten. Alle oben vorgestellten Hobbys sind relativ preiswert und können ohne viel Aufwand begonnen werden. Worauf wartest du also noch, suche dir eines oder mehrere aus und genieße es!

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Malen nach Zahlen: So wirst du ohne Talent zum Künstler

Mit Malen nach Zahlen kannst du auch ohne großes künstlerisches Talent und Vorwissen selbst wunderbare Kunstwerke erschaffen. Die Weltbekannte Nachmaltechnik begeistert bereits seit den 1950er Jahren unzählige Hobbykünstler. Wie es funktioniert und warum es ein richtig tolles kreatives und zugleich entspannendes Hobby ist sowie die besten Tipps für ein perfektes Ergebnis, findest du hier.

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Immer mehr Menschen entdecken die Liebe zum Camping und so machen es sich viele zu einem alljährlich wiederkehrenden Hobby. Aber was ist eigentlich das besondere an Urlaub im Wohnmobil oder Zelt? Diese und noch viele weitere Fragen beantworten wir dir in diesem Beitrag.

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