Hier stellen wir dir Yoga als Hobby etwas näher vor und erklären dir alles Wichtige was du vorab über dieses entspannende Hobby wissen solltest. Danach kannst du dich in Ruhe entscheiden ob Yoga etwas für dich ist oder ob du dir doch lieber ein anderes Hobby suchst.
Zuerst erfährst du was Yoga eigentlich ist, danach bekommst du einen Überblick was es bringt und für wen sich Yoga als Hobby eignet. Bevor wir dann zum Schluss noch über die benötigte Grundausstattung sprechen, zeige ich dir vorher noch wie du am besten damit anfangen kannst.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Yoga?
Kurz gesagt verbindet Yoga körperliche Übungen mit Meditation und Atemtechniken. Bei den verschiedenen Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Entspannung stehen bewusste Bewegung und geistige Erholung ganz im Vordergrund.
Yoga zählt auch zu den sportlichen Hobbys und ist nicht wie oft vermutet eine esoterische Idee. Das zeigt auch, dass es bei uns mittlerweile von bereits mehr als fünf Millionen Menschen praktiziert wird. Yoga erfreut sich quer durch alle Altersklassen an hoher Beliebtheit. Egal ob Frauen, Männer, Senioren oder Kinder, praktisch jeder kann das wohltuende Hobby ausüben. Das tolle an Yoga ist, dass man die verschiedenen Übungen an die eigenen Bedürfnisse anpassen kann und daher sehr flexibel im Ablauf ist.
Was bringt Yoga?
Yoga lässt mit zahlreichen positiven Wirkungen aufhorchen. Dabei unterscheidet man zwischen körperlichen und geistigen Auswirkungen.
Positive Auswirkungen auf den Körper
- Durchblutungsfördernd
- Kräftigend
- Mobilisierend
Positive Auswirkungen auf den Geist
- Entspannend
- Ausgleichend
- Konzentrationsfördernd
- Belebend
Für wen ist Yoga als Hobby geeignet?
Yoga eignet sich ideal als Ausgleich zu unserem schnelllebigen Alltag. Egal ob nach einem stressigen Tag im Büro, einem hektischen Einkauf oder einem anstrengendem Wochenende mit den Kindern. Yoga hilft dir dabei dich wieder zu erden und deine innere Ruhe zu finden. Und auch bei depressiven Verstimmungen kann Yoga hilfreich sein und Abhilfe schaffen. Zusätzlich lässt es sich auch hervorragend mit anderen Hobbys kombinieren, beispielsweise nach einer Runde Joggen oder nach einem entspannenden Saunagang.
Du kannst Yoga entweder alleine, mit deinem Partner oder auch in einer Gruppe praktizieren. Es ist auch egal wo du dieses Hobby ausübst, so genießen viele Menschen ihre Yogasessions einfach im Park oder legen eine kurze Yoga-Pause zwischen zwei Meetings im Büro ein. Egal wo du Yoga machst, wichtig ist, dass du dich dabei wohlfühlst!
Weitere beliebte Hobbys:
- Malen nach Zahlen: So wirst du ohne Talent zum Künstler
- Meditieren als Hobby: Bring Ruhe in deinen Alltag
- Hobbys für zuhause: Finde tolle Hobbys für drinnen
- Hobbys für die Seele: 11 wohltuende Aktivitäten
Wie fange ich am besten mit Yoga an?
#Im Yogastudio
Entweder du suchst dir ein Yogastudio wo du in einer Einzel-Stunde oder gemeinsam mit anderen Yogis in einer Gruppe professionell begleitet wirst, aber den Nachteil hat, dass es teurer ist als die anderen Varianten. Dafür kann es aber auch mehr Spaß machen und das Durchhalten wird einfacher.
#Mit YouTube Videos
Oder du fängst mit einem der unzähligen Youtube Videos direkt in deinem Wohnzimmer an. Diese Variante ist die kotengünstigste, hat jedoch den Nachteil, dass man manche Übungen nicht so gut sieht. Dennoch ist diese Variante in Zeiten von Corona und Lockdown aber wohl die bequemste Art Yoga zu machen.
#Mit Yogabücher
Eine weitere Möglichkeit um mit dem Yoga anzufangen sind Yoga-Übungsbücher*. Genau wie YouTube Videos gibt es auch Yogabücher wie Sand am Meer. Die verschiedenen Bücher unterscheiden sich dabei vor allem im Inhalt und der praktizierten Yogarichtung bzw. nach den einzelnen Übungen.
Egal für welche der drei Varianten du dich schlussendlich entscheidest, wichtig für den Einstieg ist, dass die Yogastunde, das Video oder das Übungsbuch auf Anfänger ausgelegt ist, ansonsten wirst du wahrscheinlich nicht glücklich damit werden.
So startete ich mit Yoga als Hobby
Ich persönlich startete mit einem Mix aus allen drei Varianten und habe mir erst einmal ein paar Yoga Videos auf YouTube reingezogen um zusehen ob es überhaupt ein geeignetes Hobby für mich ist. Erst als es nach ein paar verschiedenen Videos und Übungen klar war, dass ich dieses Hobby weiter machen will, hab ich mir zwei Yogabücher gekauft. Das erste war ein klassisches Übungsbuch mit den besten Anfängerübungen, dabei legte ich vor allem viel Wert auf ausführliche Beschreibungen und viele Bilder! Beim zweiten ging es mehr um Yoga im allgemeinen und wie es auf den Körper wirkt. Nachdem ich mich einige Wochen zuhause im Wohnzimmer verbogen und gedehnt habe und mir so gut es ging die richtige Atemtechnik aneignete, beschloss ich dann zusätzlich noch die eine oder andere Yogastunde zu besuchen.
Was du für Yoga brauchst -Die Grundausstattung
Um ehrlich zu sein reicht für den Anfang tatsächlich schon eine Yogamatte aus, um mit deinem neuen Hobby los zulegen! Dennoch gibt es einige Dinge die dir den Einstieg erleichtern und in deiner Grundausstattung nicht fehlen sollten.
Yogamatte
Die ist wichtig um deine Gelenke zu schonen und macht die meisten Übungen einfach angenehmer! Dabei solltest du darauf achten, dass die Matte zum einen rutschfest und zum anderen nicht zu weich ist, da dies deine Standfestigkeit verschlechtern würde. Nachstehend findest du die aktuellen Top drei Yogamatten-Bestseller von Amazon.
- Pefekte Yogamatte von Toplus: Die Yogamatte ist rutschfest und strapazierfähig. Durch das dicke Material von 0,6 cm ist sie besonders gelenkschonend und angenehm weich. Sie bietet das maximale Komfort für Knie, Ellbogen und Hüften. Als eine sichere Stütze ist sie perfekt für die meisten Yogastile sowie Aerobic, Pilates, Gymnastik, Rücken- und Bauchmuskeltraining, Schwangerschaftsgymnastik, Work-Out, Krafttraining und Kinderturnen. Sie wird z.B. auch in Ballettschulen, Seniorenzentren und Klinike
- Wunderbar Spezifikation: Weich, befestigt, gefliest, kann die gesamte Matte den Boden halten und den Boden ergreifen. Wasserfest, rutschfest, auch wenn die Fußsohlen und Handflächen verschwitzt sind, Yoga-Übungen auf der Oberseite, Anti-Rutsch-Effekt ist gut, die Anti-Rutsch-Partikel sind schön auf der Vorder-und Rückseite, und die Anti-Rutsch-Partikel sind schön Slip-Effekt ist besser.
- Neues umweltfreundliches Material - teurer, aber es lohnt sich. TPE ist die neueste technologische Verbesserung gegenüber den traditionellen Yogamatten. Kein Latex, kein PVC oder Schwermetall. Unsere Matten bestehen aus TPE-Material, das rutschfest, geruchsneutral und im Gegensatz zu den billigen und traditionellen NBR-Yogamatten aus nicht grünem PVC hervorragend gepolstert ist. Sie sind wirklich umweltfreundlich, gesund.
- Leicht & Dicke Yogamatte: Diese haltbaren und dennoch leichten Trainings-Yogamatten sind extra dick für die zusätzliche Dämpfung, die Ihre Gelenke bei jeder Yoga- oder Fitnessroutine benötigen
Yogablock
Ein Yogablock* ist vor allem zu Beginn ein sehr zu empfehlendes Hilfsmittel welches dir dabei hilft Abstände zu überbrücken und Fehlhaltungen zu vermeiden.
- YOGA BLOCK 2er SET oder EINZELN: Das Yogablock 2er Set und auch der Yogablock Kork einzeln sind in den Maßen 23 x 14 x 9 cm oder 22 x 12 x 7,5 cm erhältlich. Das Gewicht des Yogaklotz Kork beträgt je nach Größe von 500 g - 700 g.
- NATUR KORK AUS PORTUGAL: Unser Kork Block Yoga wird zu 100% aus nachhaltigem Kork in Portugal gefertigt. Im Gegensatz zu anderen Yoga Blöcken ist der Lotuscrafts Yogablock aus feinkörnigem Kork und damit besonders langlebig.
Meditationskissen
Auch das Meditationskissen* ist ein Hilfsmittel das vor allem Anfänger dabei unterstützt die richtige Sitzposition einzunehmen und den Rücken zu entlasten.
- Als vielseitig einsetzbares Meditationskissen Ihr idealer Begleiter im Studio und für zu Hause
- Hochwertiger und besonders dicker Bezug aus 100% Baumwolle – Der Bezug ist hygienisch bei 30°C maschinenwaschbar – Handgearbeitet und mit langlebigem Reißverschluss ausgestattet
- MEDITATIONSKISSEN LOTUSCRAFTS: Yogakissen Meditationskissen mit gesticktem Logo. Ideal für die Anwendung in Meditationsräumen, Yogastudios oder als flexible Sitzgelegenheit wie z.B. als Boden Kissen (Floor Cushion, Floor Pillow).
- BODENSITZKISSEN MIT OPTIMALER SITZPOSITION: Das Bodenkissen ist 15 cm hoch. Die Füllung aus Bio Dinkelspelz kann bei Bedarf jedoch ganz einfach angepasst werden. So findest du garantiert deine perfekte Sitzpositon für eine entspannte Mediation.
Yogabekleidung
Es gibt für Frauen und Männer verschiedene Yoga Outfits. Ob du eng anliegende oder doch eher weitgeschnittene Kleidung wählst hängt ganz allein von dir und deinen Vorlieben ab. Das einzige worauf du achten solltest, ist dass dir die Kleidung genug Bewegungsfreiheit bietet und zugleich atmungsaktiv ist!
Yoga: Fazit & Bewertung
Yoga ist vielleicht nicht jedermanns Sache und vor allem Männern fällt es oft schwer sich für dieses entspannende Hobby zu entscheiden. Dennoch kann man mit ruhigem Gewissen behaupten, dass Yoga wenn man erst einmal damit angefangen hat ein sehr ruhiges und tolles Hobby ist, welches sich ideal als Ausgleich zu einem schnelllebigen Alltag anbietet!
Du hast bereits Erfahrung mit diesem Hobby? Dann lass uns wissen wie es dir gefällt. Mit deiner Bewertung hilfst du anderen Menschen die sich für dieses Hobby interessieren. – Danke!
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